ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE PROFESSIONNEL

À chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être

Formation créée le 31/01/2024. Dernière mise à jour le 28/02/2025.
Version du programme : 1
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10 (2 avis)

Prochaine date

27/11/2025

Type de formation

Formation présentielle

Durée de formation

14 heures (2 jours)

Accessibilité

Oui

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ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE PROFESSIONNEL

À chacun son stress, à chacun ses remèdes avec la méthode OPR® Bien-être


Le tarif mentionné dans ce programme correspond à un tarif INTER. Pour organiser une formation en intra-entreprise, n’hésitez pas à demander un devis personnalisé.

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Objectifs de la formation

  • Comprendre ses sources de stress et ce qui altère son énergie pour anticiper
  • Identifier ses fondamentaux et les conditions de sa motivation et de son équilibre professionnel
  • Transformer ses réactions spontanées de défense (stress) en signaux d’alerte pour prendre du recul et mieux agir
  • Identifier des leviers d’actions concrets adaptés à son mode de fonctionnement en situation professionnelle
  • Être mieux en soi pour être mieux dans ses relations avec les autres et dans son travail

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Toute personne souhaitant trouver des solutions pour maitriser son stress professionnel
Prérequis
  • Cette formation ne nécessite aucun prérequis.

Contenu de la formation

Entretien individuel préalable de restitution du questionnaire OPR® Bien-être
Tout est dans la tête :
  • Découvrir le mode de fonctionnement par l’exploration de la méthode OPR®
  • Exploiter l’expérience par un retour sur le « stress » vécu et exploitation
  • Revenir au calme : pratiquer une première technique de gestion de soi
De quoi parle-t-on ?
  • Définir énergie, motivation, émotions, stress, bien-être
  • Comprendre les mécanismes du stress et différencier les différents types de stress
  • Identifier les conditions du bien-être
L’OPR® au service de son Bien-être professionnel
  • Repérer les tendances de comportement des 4 profils face au stress
  • Identifier ses sources de stress spécifiques et ses tendances de comportement face au stress
  • Identifier l’impact de son comportement sous stress sur les autres
Les émotions et les comportements sous stress
  • Comprendre le mécanisme des émotions
  • Analyser la tension entre danger et ressources sur une situation concrète
  • Pratiquer une seconde technique permettant de prendre de la distance
Changer de regard pour réduire la tension entre une situation perçue et les ressources pour y faire face
  • Prendre conscience de ses croyances « limitantes » et de ses messages contraignants
  • Pratiquer le « Recadrage » pour changer de regard et faire des choix
  • S’approprier de nouvelles croyances « aidantes »
Trouver des pistes concrètes pour assurer la continuité des effets de la formation
  • Partager ses pratiques
  • Définir son plan d’action avec la carte d’engagement individuel

Équipe pédagogique

Notre équipe pédagogique rassemble des formateurs experts dans leurs domaines. Forts d'une expérience pratique acquise dans des environnements diversifiés – entreprises de toutes tailles, secteur public et associations – ils apportent une richesse de perspectives et de savoir-faire. Leur engagement : offrir un enseignement de qualité, combinant des contenus solides et actualisés, des exercices pratiques et un accompagnement personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque apprenant.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Exercices, mises en situations et quiz permettant l’évaluation des connaissances et compétences acquises au cours de la formation. Evaluation des acquis de formation en mesurant les connaissances acquises par les participants via un questionnaire de connaissance. Evaluation de la satisfaction des participants via un questionnaire de satisfaction général. Un certificat de réalisation sera remis à la fin de la formation.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Pragmatique et concrète, la formation est constituée de 70 % de mise en pratique, incluant des exercices, des études de cas et des mises en situation. Un livret pédagogique regroupant l’essentiel des connaissances à retenir, sera remis à chaque stagiaire à l’issue de la formation. Un plan d’action individualisé est élaboré pour permettre à chacun progresser sur les compétences développées durant la formation.

Qualité et satisfaction

Taux de satisfaction : 99% Note pédagogique : 4/4
Taux de satisfaction des apprenants
9,8/10 (2 avis)

Lieu

VAKOM RLH - ROUEN 38 rue Bouquet 76000 ROUEN

Délai d'accès

15 jours

Accessibilité

VAKOM est particulièrement attentif à l’intégration des personnes en situation de handicap. Aussi, en cas de besoins spécifiques nécessitant une adaptation de la formation, contactez nous, nous étudierons alors les possibilités pour vous accueillir dans les meilleures conditions. Référent Handicap : Camille MONNIER – cmonnier@vakom.fr – 02 32 10 59 24

Prochaines dates

ÊTRE ACTEUR DE SON BIEN-ÊTRE PROFESSIONNEL
du 27/11/2025 au 28/11/2025 ROUEN